Mat Tips!
Som alla vet så möter vi Södertälje på onsdag så tänke bara slänga in lite mat tips vad du ska äta innan match :)
1. - Kvällen innan match ät en kolhydratsrik måltid. Till exempel pasta med någon sås och bröd och juice till.
2. - På matchdagen ät en kolhydratrik måltid 3-4 timmar innan och komplettera med ett lätt mellanmål 1-2 timmar innan. Tänk också på att fylla på med vätska.
3. - Under match kan du dricka sportdryck för att fylla på vätske- och energibehovet.
